ये खास चीज का मिश्रण नसों में जमा बैड कोलेस्ट्रॉल को बहार निकाल फेंकेगा, और नसों में फूंक देगा जान, जानिए इसके फायदे
ये मिश्रण सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होता है इसमें कई ऐसे पौष्टिक तत्व होते है जो कई बिमारियों को सेहत से कोसों दूर रखने के लिए फायदेमंद होते है। ये मिश्रण बैड कोलेस्ट्रॉल को शरीर के अंदर से बहार निकाल देता है जिससे सेहत तंदुरस्त होती है। ये इम्यूनिटी को स्ट्रांग करता है जिस कारण से बीमारियां शरीर के आस-पास भी नहीं भटकती। इसमें में प्रोटीन की मात्रा बहुत ज्यादा अधिक होती है। इसलिए इसका सेवन अच्छी सेहत रखने के लिए बहुत उपयोगी होता है। हम बात कर रहे है चिया सीड्स और दही के मिश्रण की इसमें बहुत ज्यादा मात्रा में पोषक तत्व होते है।
चिया सीड्स और दही का मिश्रण
चिया सीड्स और दही का सेवन सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होता है। चिया सीड्स में फाइबर की मात्रा बहुत अधिक होती है और दही में प्रोटीन की मात्रा अधिक होती है। जब दोनों का मिश्रण बनता है तो सेहत में दोगुना फायदा होता है। चिया सीड्स का सेवन दही के साथ करने से वजन को घटाने में बहुत मदद मिलती है। इसमें पाए जाने वाले पोषक तत्व ओमेगा-3 फैटी एसिड, प्रोटीन , फाइबर, कैल्शियम, मैग्नीशियम, फ़ॉस्फोरस और एंटीऑक्सीडेंट के पौष्टिक गुण होते है जो सेहत और हड्डियों को बलशाली बनाते है। दही और चिया सीड्स पाचन तंत्र के लिए भी बहुत अच्छा होता है।
कैसे उपयोग करें
चिया सीड्स और दही के मिश्रण का उपयोग सुबह के नाश्ते में जरूर करना चाहिए जिससे दिनभर शरीर फुर्तीला रहता है। चिया सीड्स को रात में पानी में भिगों के रख दें जिससे सुबह इसका उपयोग कर सकते है। चिया सीड्स के सेवन से ब्लड प्रेशर कंट्रोल में रहता है। दही के साथ चिया सीड्स का सेवन रोजाना करने से शरीर फौलादी मजबूत होता है।
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