प्रोटीन के मामले में दूध-केले का भी बाप निकला ये छोटा दाना, सेवन करते ही 60 की उम्र में बनेगी दमदार बॉडी, जाने नाम और काम।
60 की उम्र में बनेगी दमदार बॉडी
इस छोटे से दाने में दूध केले से भी कई गुना ज्यादा प्रोटीन मौजूद होता है जो सेहत के लिए बहुत लाभकारी साबित होता है इसका सेवन करने से शरीर में बहुत ज्यादा ताकत आती है और बढ़ती उम्र में भी शरीर एकदम फुर्तीला रहता है इस दाने का सेवन रोजाना करना चाहिए जिससे शरीर में अनगिनत लाभ देखने को मिलते है। इसमें पोषक तत्वों के गुण बहुत ज्यादा मात्रा में पाए जाते है हम बात कर रहे है मूंग दाल के दानो की अंकुरित मूंग को अपनी हेल्दी डाइट में शामिल करने से सेहत में बहुत फायदा होता है।
मूंग के फायदे
मूंग दाल में प्रोटीन का भरपूर स्रोत मौजूद होता है जो मांसपेशियों के विकास के लिए बहुत फायदेमंद साबित होता है। मूंग दाल खाने से कोलेस्ट्रॉल को कम करने में बहुत ज्यादा मदद मिलती है। मूंग दाल खाने से एनीमिया की शिकायत भी दूर होती है। मूंग दाल में पाए जाने वाले पोषक तत्वों के गुण पोटैशियम, मैग्नीशियम, प्रोटीन, फाइबर, कैल्शियम, विटामिन, फ़ोलेट, फास्फोरस, विटामिन B 6, विटामिन A और आयरन जैसे कई तत्वों के गुण बहुत ज्यादा मात्रा में पाए जाते है जो शरीर के लिए बहुत फ़ायदेमदं साबित होते है और शरीर को तंदुरस्त रखते है।
कैसे करें उपयोग
मूंग का उपयोग रोज रात में पानी में भिगोकर सुबह खाली पेट सेवन करना चाहिए अंकुरित मूंग सेहत के लिए बहुत फायदे की होती है मूंग का उपयोग दाल बनाने में किया जाता है मूंग की दाल खाने में बहुत ज्यादा स्वादिष्ट होती है। मूंग का हलवा बनता है जो स्वाद में बहुत लाजवाब होता है मूंग को रोजाना खाना चाहिए क्योकि मूंग की दाल शरीर के लिए बहुत लाभकारी और बहुत ज्यादा उपयोगी साबित होती है।
