इस पौष्टिक फल में भरा है 95% पानी, सेवन करते ही शरीर में पानी की कमी होती है दोगुना तेजी से पूरी डाइट में करें शामिल, जाने नाम और काम।
इस पौष्टिक फल में भरा है 95% पानी
इस फल के सेवन से शरीर में पानी की कमी बहुत फ़ास्ट पूरी होती है क्योकि इसमें 95% पानी मौजूद होता है जो शरीर के लिए बहुत ज्यादा फायदेमंद साबित होता है इसका सेवन रोजाना करना चाहिए जिससे शरीर तंदुरस्त और बिमारियों से कोसों दूर रहता है इसमें पोषक तत्वों के गुण बहुत ज्यादा मात्रा में मौजूद होते है जो सेहत को तंदुरस्त बनाते है इसको अपनी हेल्दी और पौष्टिक डाइट में जरूर शामिल करना चाहिए जिससे शरीर में कई चौंका देने वाले फायदे देखने को मिलते है। हम बात कर रहे है खीरे की खीरा सेहत के लिए बहुत लाभ का होता है।
खीरा खाने के फायदे
खीरा खाने से शरीर को हाइड्रेटेड रखने में बहुत ज्यादा मदद मिलती है और डिहाइड्रेशन का खतरा कम होता है। खीरा में मौजूद पोषक तत्व सेहत के लिए बहुत फायदे के साबित होते है इसके सेवन से आंखों की रोशनी को दोगुना बढ़ाया जा सकता है। खीरा में पाए जाने वाले पोषक तत्वों के गुण विटामिन सी, विटामिन के, कॉपर, मैग्नीशियम, पोटेशियम, मैंगनीज, सिलिका, कैल्शियम और फ़ॉस्फ़ोरस जैसे तत्वों के गुण भरपूर मात्रा में मौजूद होते है शरीर के लिए बहुत लाभकारी सिद्ध होते है। खीरा खाने से पेट की गंदगी साफ़ होती है वजन और को कंट्रोल करने में बहुत फायदेमंद होता है।
कैसे करें उपयोग
इसका उपयोग सेहत के लिए बहुत ज्यादा उपयोगी और लाभकारी सिद्ध होता है। खीरे को सलाद के लिए उपयोग किया जाता है रोजाना खाने के साथ खीरे को भी जरूर खाना चाहिए जिससे खाना आसानी से पचता है। खीरे का जूस बनाया जाता है जो वजन कम करने के लिए बहुत उपयोगी और असरदार होता है खीरे का उपयोग रायता बनाने में भी किया जाता है जो स्वाद में बहुत लाजवाब होता है।
