इस फल में है फौलादी सेहत का भरपूर ख़जाना, सेवन करते ही शरीर में आती है पहलवानी ताकत, जाने नाम और काम।
इस फल में है फौलादी सेहत का ख़जाना
इस फल में पोषक तत्वों का भंडार मौजूद होता है जो सेहत के लिए बहुत फायदेमंद साबित होते है। ये फल ऊपर से दिखने में बहुत ज्यादा कठोर होता है लेकिन अंदर से बहुत मुलायम और मीठा होता है। इसको खाने से शरीर फौलादी दमदार और मजबूत बनता है। इस फल के सेवन से कई रोग सेहत के आस-पास भी नहीं भटकते है इस फल को जितना ज्यादा हो सके उतना ज्यादा सेवन करना चाहिए जिससे सेहत में बहुत गजब के फायदे देखने को मिलते है। इस फल का पानी शरीर की कमजोरी को दूर करता है हम बात कर रहे है नारियल फल की नारियल सेहत के लिए बहुत गुणकारी फल होता है।
नारियल खाने के फायदे
नारियल खाने से सेहत एकदम तंदुरस्त और फौलादी रहती है। कच्चा नारियल का सेवन शरीर में आयरन की कमी को दूर करता है। कच्चा नारियल खाने से हड्डियों और मांसपेशियों को मजबूती मिलती है। इम्यूनिटी पावर को स्ट्रांग करने के लिए नारियल बहुत लाभकारी फल होता है। नारियल फल में पाए जाने वाले पोषक तत्वों के गुण पोटेशियम, मैग्नीशियम, फाइबर, प्रोटीन, ओमेगा 6 फैटी एसिड, मैंगनीज, जस्ता, तांबा, फाइबर, कैल्शियम, आयरन, राइबोफ्लेविन, नियासिन, फोलेट और विटामिन C जैसे तत्वों के गुण मौजूद होते है जो शरीर को फौलादी बनाते है। इसका सेवन ब्रेन के लिए बहुत फायदेमंद होता है।
कैसे करें उपयोग
नारियल का उपयोग शरीर में बहुत असरदार होता है। नारियल का उपयोग चटनी बनाने में किया जाता है नारियल की चटनी खाने में बहुत स्वादिष्ट होती है नारियल को कच्चा भी सेवन किया जाता है कच्चे नारियल का स्वाद मीठा होता है। नारियल को सूखा कर स्टोर कर के भी रखा जा सकता है और कई दिनों तक उपयोग में किया जा सकता है। नारियल की बर्फी बनाई जाती है। नारियल के बुरादे का उपयोग कई मिठाइयों में किया जाता है।
