खजूर को टक्कर देता है ये काला फल, सेवन करते ही कमजोर हड्डियों में भर जाता है कैल्शियम फायदे जान हो जाएंगे हैरान, जाने नाम और काम।
खजूर को टक्कर देता है ये काला फल
इस काले ड्राई फ्रूट में बहुत ज्यादा पौष्टिक मिनरल्स के गुण मौजूद होते है जो कमजोर हड्डियों को दमदार मजबूती देते है। इसको खाने से शरीर में कैल्शियम की कमी बहुत ज्यादा फ़ास्ट पूरी होती है। इस ड्राई फ्रूट के सेवन से सेहत एकदम फिट और फौलादी रहती है। इस काले ड्राई फ्रूट को अपनी रोजाना पौष्टिक डाइट में जरूर शामिल करना चाहिए जिससे शरीर में कई लाभ देखने को मिलते है। हम बात कर रहे है काली किशमिश ड्राई फ्रूट की काली किशमिश शरीर के लिए बहुत ज्यादा गुणकारी साबित होती है। इसका सेवन जितना हो सके रोज करना चाहिए।
काली किशमिश के फायदे
काली किशमिश में पाए जाने वाले एंटीऑक्सीडें गुण तनाव और सूजन से लड़ने में बहुत ज्यादा फायदेमंद साबित होते है। काली किशमिश के सेवन से हार्ट एकदम तंदुरस्त और बिमारियों से मुक्त रहता है। शरीर में खून बनाने के लिए ये ड्राई फ्रूट बहुत लाभ का होता है। इसको खाने से पाचन तंत्र हेल्दी रहता है काली किशमिश में पाए जाने वाले मिनरल्स के गुण आयरन, विटामिन सी, पोटैशियम, प्रोटीन, फाइबर, कॉपर, विटामिन-बी6, मैंगनीज, कैल्शियम और एंटीऑक्सीडेंट पौष्टिक मिनरल्स के गुणों का बहुत शानदार स्रोत भरपूर मात्रा में होता है जो शरीर के लिए फायदेमंद साबित होते है।
कैसे करें उपयोग
काली किशमिश का उपयोग सेहत के लिए बहुत असरदार माना जाता है। काली किशमिश को रोजाना पानी में भिगो के कुछ देर रख के कुछ समय बाद सेवन करना चाहिए ऐसा करने से शरीर की चर्बी कम होती है और शरीर एकदम फिट बनता है। काली किशमिश को खीर, मिठाई, हलवा जैसी कई चीजों में उपयोग किया जाता है। रोज 5 से 6 काली किशमिश को घी में सेक कर खाने से भूख बढ़ती है और खून की कमी भी शरीर में पूरी होती है।
यह भी पढ़े इस फल में है फौलादी सेहत का भरपूर ख़जाना, सेवन करते ही शरीर में आती है पहलवानी ताकत, जाने नाम और काम
