पौष्टिकता का पिटारा है ये सफ़ेद बीज, शरीर को हेल्दी और फिट बनाने के लिए आज ही डाइट में करें शामिल, जाने नाम और काम।
पौष्टिकता का पिटारा है ये सफ़ेद बीज
इस सफ़ेद बीजों में पोषक तत्वों के गुण अनगिनत मात्रा में भरे हुए होते है जो शरीर के लिए बहुत ज्यादा गुणकारी लाभ के साबित होते है। इस बीज को खाने से बीमारियां सेहत से बहुत दूर रहती है और शरीर तंदुरस्त और फिट बनता है। इसमें पौष्टिकता कूट-कूट कर मौजूद होती है इसलिए इस बीज को पौष्टिकता का पिटारा भी कहते है। इसको अपनी हेल्दी डाइट में जरूर शामिल करना चाहिए जिससे शरीर में बहुत ज्यादा लाभ होते है। हम बात कर रहे है सफ़ेद तिल के बीजों की सफेद तिल बहुत लाभकारी होते है।
सफ़ेद बीज के फायदे
सफेद तिल कोलेस्ट्रॉल लेवल को कम करते है और पाचन तंत्र को दुरुस्त रखते है। सफ़ेद तिल के बीज का सेवन करने से इम्यूनिटी पावर बहुत ज्यादा स्ट्रांग होती है। मेटाबोलिज्म बूस्ट करने के लिए ये बीज बहुत फायदेमंद साबित होते है। सफ़ेद तिल में पाए जाने वाले पोषक तत्वों के गुण कैल्शियम, जिंक, कॉपर, मैग्नीशियम, विटामिन बी कॉम्प्लेक्स, फाइबर, प्रोटीन और विटामिन ई जैसे पोषक तत्वों के गुणों का बहुत बेहतरीन स्रोत भरपूर होता है जो शरीर को तंदुरस्त बनाते है।
कैसे करें उपयोग
सफ़ेद तिल का उपयोग सेहत के लिए बहुत अच्छा होता है सर्दियों के मौसम में सफ़ेद तिल के लड्डू बनाए जाते है जो खाने में बहुत ज्यादा लाजवाब होते है। सफ़ेद तिल से कई तरह की मिठाई बनाई जाती है। सफ़ेद तिल की चटनी बनती है। सफ़ेद तिल को भूनकर खाया जाता है। सफ़ेद तिल को टोस्ट, बर्गर, सैंडविच, स्प्राउट्स, पालक, सलाद, पत्तागोभी जैसी सब्ज़ियों पर छिड़का जाता है।
