बुढ़ापा होगा छू मंतर, बस जवानी में खाये ये तीन फल, 60 की उम्र में भी 30 के दिखेंगे, जानिए कैसे

बुढ़ापा होगा छू मंतर, बस जवानी में खाये ये तीन फल, 60 की उम्र में भी 30 के दिखेंगे, जानिए कैसे। खुद को हमेशा जवान देखना कौन नहीं चाहेगा। आइये हम आपको बताते कैसे आप हमेशा जवान दिख सकते है।

बुढ़ापा होगा छू मंतर

आजकल की भाग-दौड़ भरी जिंदगी में अपने सेहत का ख्याल रखना बहुत जरूरी हो गया है। इसी लिए आज कुछ ऐसी खाने की चीजों के बारें में जानेंगे जिससे आप अपने स्वास्थ में सुधार के साथ बुढ़ापे को भी हरा देंगे। बता दे कि कुछ ऐसे फल और खाने की चीजे है, जिनका सही मात्रा में सेवन किया जाता तो उससे अपने शरीर को हैरान कर देंगे वाली ताकत मिलती है। जिससे स्किन हमेशा चमकदार और छुर्रिया भी कोसो दूर रहती है। आइये जाने किन चीजों का सेवन करके आप बुढ़ापे को सालो दूर भगा सकते है।

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बुढ़ापा दूर भगाने के लिए, बस जवानी में खाये ये तीन फल

• अखरोट- एक ऐसा फल है, जिससे आपके शरीर को कई सारे पोषक तत्व मिलते है। इससे आप खुद को लम्बे समय तक जवान बनाये रख सकते है। क्योकि इसमें ओमेगा 3 फैट मिलता है। जिससे आपके स्किन सेल की झिल्ली मजबूत होती है और त्वचा ग्लो करती है। साथ ही बता दे कि यह दिमाग तेज भी करता है। इस तरह यह आपकी बुद्धि और सुंदरता दोनों को बढ़ाता है। इसके आलावा दो चीजे और है जिनके सेवन से आपको बहुत लाभ होगा। आइये उनके बारें में भी जानते है।

• नींबू- यह इंसान के सेहत के लिए बहुत फायदेमंद है। अगर इसका सही मात्रा में सेवन करते है तो आपके शरीर को इससे कई लाभ होते है। बता दे कि सुबह खाली पेट नींबू और पानी पीने से मोटापा कम किया जा रहा है। क्योकि इसमें एस्टिक अम्ल पाया जाता है। जिससे शरीर के अंदर जमा मैल बाहर निकल जाता है। इसके आलावा नींबू में पाए जाने वाले विटामिन सी से चेहरे के दाग-धब्बे भी दूर होते है। इस लिए इसे पानी के साथ पी भी सकते है और चेहरे पर लगा भी सकते है।

• शकरकंदी- इसे कुछ स्थानों में शकरिया भी कहाँ जाता है। इसके सेवन से भी आपके शरीर को कई लाभ मिलते है। बता दे कि इसमें बीटा कैरोटीन पाया जाता है। जिससे बाल, त्वचा और नाखून को ढेर सारा पोषण मिलता है। साथ ही इसमें पाया जाने वाला ओमेगा 3 फैटी एसिड विटामिन ए, बी, सी, डी और विटामिन के रहते है। जिससे आपके शरीर को कई सारे विटामिन एक साथ मिल जाते है। इस तरह इन तीनो के सेवन से आपका शरीर बलवान और लम्बे समय तक जवान और खूबसूरत रहता है।

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