Eyesight: दिखना कम होता जा रहा है तो आज से अपनी आदत सुधार लीजिये, आँखो की रोशनी हो जाएगी तेज, हट जाएगा चश्मा

Eyesight: दिखना कम होता जा रहा है तो आज से अपनी आदत सुधार लीजिये, आँखो की रोशनी हो जाएगी तेज, हट जाएगा चश्मा

दिखना कम होता जा रहा है तो आज से अपनी आदत सुधार लीजिये, आँखो की रोशनी हो जाएगी तेज, हट जाएगा चश्मा आजकल बुजुर्ग तो क्या बच्चों को भी आँखो से संबंधित समस्याएं हो रही है बच्चों को छोटी उम्र में उन्हें चश्में लग जाते हैं ऐसे में हम आपको बताते हैं जो की सुपर फुड है जिसके सेवन से कभी नहीं लगाना पड़ेगा आपको चश्मा।

Eyesight:

आँखे हमारी शरीर का सबसे नाजुक अंग होते हैं जिससे हम लोग सबसे ज्यादा बेरहम होते है। घंटों तक मोबाइल देखना हो या फिर धूल मिट्टी प्रदूषण हो, आंखों पर इसका सबसे ज्यादा इफेक्ट पड़ता है जिससे हमारी आँखे को ख़राब होने के बहुत ज्यादा चांश होते है। और यही कारण है कि कम उम्र में भी आजकल बच्चों को मोटे-मोटे चश्में लग जाते हैं और बड़े होने तक उनकी आंखों की रोशनी का कम हो जाती है या फिर उन्हें आंखों का ऑपरेशन करवाना पड़ता है। पर इन सब से बचने के लिए आपके लिए सुपर फुड लेकर आये है जो की आपको चश्मा लगने के बचा लेगा। जानिए कौनसे है सुपर फ़ूड।

जानिए सुपर फुड कौनसे है

पत्तेदार सब्जियां जैसे की पालक, केला और कोलार्ड साग ल्यूटिन और जेक्सैंथिन एवं एंटीऑक्सिडेंट से भरपूर होते हैं जो आंखों को हानिकारक रोशनी से बचाते हैं। इसका सेवन आपके लिए बहुत अच्छा माना जाता है।

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गाजर

गाजर में बीटा-कैरोटीन होता है, जो विटामिन E का बड़ा सोर्स है. यह आंखों की अच्छी रोशनी बनाए रखने में मदद करता है  इसमें पोटैशियम, विटामिन-के, फॉस्फोरस और एंटी ऑक्सीडेंट गुण पाए जाते हैं, जो इम्युनिटी बढ़ाने में मददगार होते हैं। गाजर में मौजूद गुण हानिकारक बैक्टीरिया, वायरस और सूजन से भी शरीर को बचाते हैं।

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खट्टे फल

संतरे, नींबू और अंगूर में विटामिन C की मात्रा अधिक होती है, जो मोतियाबिंद के खतरे को कम कर सकता है और उम्र से संबंधित आंखों की समस्या धीमा कर सकता है।

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फैटी फिश

सैल्मन, मैकेरल और सार्डिन में ओमेगा-3 फैटी एसिड भरपूर मात्रा में पाया जाता है, जो सूखी आंखों को रोकने और आंखों की ओवरऑर हेल्थ को बरकरार रखने में मदद कर सकता है फैटी फिश में मौजूद ओमेगा-3 फैटी एसिड्स न्यूरॉन्स के विकास को स्थिर रखने में मदद कर सकते हैं, जिससे दिमाग की कार्य क्षमता और ताकत बढ़ सकती है।

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