इस अनोखी चीज को खाकर बुढ़ापे में भी आपकी हड्डियों में आ जाएगी 10 हाथियों की ताकत, बन जायेंगे इतने बलवान की कभी नहीं होगी विटामिन्स की कमी

इस अनोखी चीज को खाकर बुढ़ापे में भी आपकी हड्डियों में आ जाएगी 10 हाथियों की ताकत, बन जायेंगे इतने बलवान की कभी नहीं होगी विटामिन्स की कमी आज हम आप को बताने जा रहे है एक ऐसी चीज के बारे में जो आपकी हड्डियों में दस हाथी के बराबर जान डाल सकता है और आपकी हड्डियां बुढ़ापे में भी आपका साथ कभी नहीं छोड़ेंगी। और आप हमेशा ही जवान बने रहेंगे।

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इस अनोखी चीज को खाकर बुढ़ापे में भी आपकी हड्डियों में आ जाएगी 10 हाथियों की ताकत, बन जायेंगे इतने बलवान की कभी नहीं होगी विटामिन्स की कमी

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इन चीजों को खाने से हड्डियों मजबूत होती है

आज हम बात कर रहे हैं कैल्शियम के सोर्सेस की जिससे आपका स्वास्थ्य अच्छा बना रहता है। आपकी हड्डियां मजबूत तब होंगी जब आप कुछ हेल्दी खाएंगे जब तक आप कुछ हेल्दी नहीं खाएंगे तब तक आप की हड्डियां मजबूत नहीं होंगी आप अपनी हड्डीयों को मजबूत बनाने के लिए दूध,अंडे, बीन्स और फलियां, मछलियाँ, मेवे और बीज और हरी सब्जियों का भी इस्तेमाल कर सकते हैं इसमें कैल्शियम भरपूर होता है जिससे की हड्डियां भी ताकतवर होती है। कैल्शियम मसल्स फंक्शन और हार्मोन लेवल में भी मदद करता है। जिससे हम बहुत ही लम्बे समय तक बलवान बने रह सकते हैं।

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इस अनोखी चीज को खाकर बुढ़ापे में भी आपकी हड्डियों में आ जाएगी 10 हाथियों की ताकत, बन जायेंगे इतने बलवान की कभी नहीं होगी विटामिन्स की कमी

ब्लड प्रेशर में भी है बेहद असरदार

ब्लड प्रेशर के लिए भी आप कैल्शियम वाले खनिज पदर्थ खाये जैसे- संतरा, दूध, बादाम, और पनीर जिससे आपका ब्लड प्रेशर नार्मल रहेगा और आप तंदरुस्त रह सकते है। ज्यादा ऑइली वाले खाने को इग्नोर करे और कुछ-कुछ हेल्दी खाये अगर आप ऑइली खाना खाते है तो आपका ब्लड प्रेशर, के साथ -साथ थायराइड जैसी भयानक बीमारियां भी आपका पीछा कभी नहीं छोड़ेंगी। इसलिए डॉक्टर भी कैल्शियम का सेवन करने की सलाह ज्यादा देते हैं।

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