इस हाई फाइबर अनाज के सेवन से सेहत रहेगी एकदम तंदुरस्त, इसमें पोषक तत्वों के गुणों का भरपूर खजाना है, जानिए नाम और काम

इस हाई फाइबर अनाज के सेवन से सेहत रहेगी एकदम तंदुरस्त, इसमें पोषक तत्वों के गुणों का भरपूर खजाना है, जानिए नाम और काम

इस हाई फाइबर अनाज के सेवन से सेहत रहेगी एकदम तंदुरस्त, इसमें पोषक तत्वों के गुणों का भरपूर खजाना है, जानिए नाम और काम इस अनाज में बहुत ज्यादा मात्रा में पौषिटक गुणों का खजाना मौजूद होता है जो सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होता है। इसे खाने से पाचन तंत्र एकदम मजबूत रहता है इसमें हाई फाइबर और प्रोटीन का बहुत जबरदस्त स्त्रोत होता है। हम बात कर रहे है क्विनोआ की जो सेहत के लिए बहुत ज्यादा अच्छा माना जाता है।

इस हाई फाइबर अनाज के सेवन से सेहत रहेगी एकदम तंदुरस्त, इसमें पोषक तत्वों के गुणों का भरपूर खजाना है, जानिए नाम और काम

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क्विनोआ के फायदे

क्विनोआ कोलेस्ट्रॉल कम करने में बहुत फायदेमंद होता है इसके पोषक तत्व सेहत में बहुत गजब के फायदे करते है। इसके सेवन से ब्लड शुगर कम रहता है इसमें पाए जाने वाले पोषक तत्व कार्बोहाइड्रेट, मैग्नीशियम, विटामिन B, तांबा, पोटेशियम, कैल्शियम, फॉस्फेट, विटामिन E जैसे कई पोषक तत्वों के गुण होते है जो कई बिमारियों को ठीक करने में मदद करते है।

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कैसे उपयोग करे

क्विनोआ सेहत के लिए बहुत फायदेमंद अनाज होता है इसे उपयोग करने के लिए उपमा, सूप, डोसा, सलाद, खिचड़ी, दलिया आदि में उपयोग कर सकते हैं। यह शकाहारियों के लिए सुपरफूड माना जाता है। इसमें काफी ज्यादा मात्रा में प्रोटीन और एंटी ऑक्सीडेंट गुण मौजूद होते हैं।

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