शरीर बनेगा प्रोटीन फैक्ट्री, सभी विटामिन-पोषक तत्वों की कमी होगी पूरी, इन 5 फलों का करें सेवन, शरीर बनेगा बलवान
शरीर बनेगा प्रोटीन फैक्ट्री, सभी विटामिन-पोषक तत्वों की कमी होगी पूरी, इन 5 फलों का करें सेवन, शरीर बनेगा बलवान। आइये जाने किन फलों का सेवन बहुत जरूरी है।
शरीर बनेगा प्रोटीन फैक्ट्री
आजकल के समय में शरीर का ध्यान रखना बहुत जरूरी हो गया है। साथ ही प्राकृतिक चीजों के सेवन भी बहुत जरूरी है। क्योकि इस समय सेहत को नुकसान पहुचाने वाली खाने की चीज बाजार में ज्यादा मिलती है। इसी लिए आज हम कुछ फलों के बारें में बताने जा रहे है। जिससे आपको कई तरह के फायदे होंगे और शरीर के सभी विटामिन-पोषक तत्वों की कमी होगी पूरी। जिससे दवाई खाने की जरूरत ही नहीं पड़ेगी। आइये पांच ऐसे फलो के बारें में जानते है।
- ग्रेपफ्रूट- यह संतरे के जैसे दिखाई देता है, लेकिन यह ग्रेपफ्रूट है, जिसे चकोतरा भी कहते है। यह डाइबिटीज़, बुखार। इम्युनिटी बढ़ाने, गठिया, ब्लड प्रेशर, हृदय स्वास्थ्य, कैंसर और डाइजेस्टिव सिस्टम सही करने के काम आता है। इस तरह यह कई तरह से फायदेमंद है। इससे बड़ी-बड़ी बिमारी का खतरा कम होता है। क्योकि इसके सेवन से शरीर में प्रोटीन की कमी नहीं होती है।
- कटहल- कटहल भी शरीर के लिए बहुत फायदेमंद है। जिसमें मात्र एक कप कटहल से ही 2.8 ग्राम प्रोटीन आराम से मिल जाएगा। इस लिए कटहल जब भी मिले इसका सेवन जरूर करें।
- केला- केला खाने से भी शरीर को बहुत प्रोटीन मिलता है। इस लिए इसका सेवन करते रहना चाहिए। बता दे कि केला सबसे जल्दी और कम समय में प्रोटीन की कमी को पूरा कर देता है। क्योकि एक केले में करीब 1.3 ग्राम तक का प्रोटीन पाया जाता है। इस तरह आप समझ सकते है, इससे होने वाले फायदे।
- अमरूद- अमरुद खाने से कितने फायदे होते है यह बहुत कम लोगो को पता होगा। बता दे कि अमरुद सस्ते में आसानी से मिलने वाला प्रोटीन से भरा होता है। जिसमें एक-दो अमरूद से करीब 4.2 ग्राम तक का प्रोटीन मिल जाता है। इस तरह यह बेहद फ़ायदेमदं फल है।
- खुबानी- अगर आपको स्किन और बालो के साथ-साथ शरीर की बड़ी-बड़ी बिमारी को दूर करना है, तो खुबानी फल आपके लिए बहुत लाभकारी है।
