जैसा की बताया जाता है कि गर्म पानी पीने से कई फायदे होते है। हाँ ये बात सच है मगर कितना गर्म पानी पीना है कब तक पीना है किस समय पीना ये भी जरुरी बात है। तो आइये जानते है गर्म पानी पीने से होने वाले फायदे और नुकसान।
गर्म पानी पीने से होने वाले नुकसान
एक्सपर्ट्स का कहना है कि गर्म पानी दिनभर या लगातार पीने से आपके गले और पेट में छाले तक पड़ सकते हैं। यहाँ तक कि गर्म पानी से कई बार एसिडिटी की समस्या भी देखी जाती है। इसके आलावा पेट में जलन भी हो सकती है। बता दे कि गर्म पानी हमारे पाचन तंत्र की झिल्ली को नुकसान पहुंचा सकता है, जिससे अल्सर के होने का खतरा बढ़ जाता है। इसके आलावा बार-बार अत्यधिक गर्म पानी पीने से शरीर में सूजन की समस्या हो जाती है। गर्म पानी का सेवन रात में करने से नींद नहीं आती है।
पानी शरीर के लिए बहुत जरुरी होता है, क्योंकि पानी शरीर को हाइड्रेट करता है लेकिन गर्म पानी के अधिक मात्रा में सेवन से शरीर में डिहाइड्रेशन की शिकायत पैदा हो जाती है। इस तरह से गर्म पानी शरीर को कई तरह से नुकसान पंहुचा सकता है। इस लिए आप किसी भी चीज़ का सेवन करें तो ज्यादा मात्रा में या ज्यादा दिनों तक लगातार ना करे।
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गर्म पानी पीने से यह बीमारी होती है ठीक
गर्मी पानी आपके शरीर को गर्म करता है और आपके पूरे शरीर में ब्लड फ्लो में मदद करती है। बेहतर फ्लो से ब्लडप्रेशर कम हो सकता है। गर्मी पानी पीने से हृदय रोग का खतरा कम हो सकता है। एक या दो कप गर्म पानी पीना आपके ब्लड फ्लो को सही रखने का एक आसान तरीका हो सकता है।
गर्म पानी पीने के फायदे
गर्म पानी का सेवन ज्यादातर लोग करते है। इसके फायदे भी होते है, जैसे पेट से सम्बंधित समस्याएं हो या गला ख़राब हो तब आप हल्का गुनगुना पानी का सेवन करे मगर सिर्फ एक या दो बार। उसके बाद आप बीच-बीच में गुनगुने पानी का सेवन कर सकते है, इससे पाचन सही रहेगा और कब्ज से राहत मिलेगी और वजन भी नियंत्रित रहेगा। साथ ही आपको बता देते है कि हल्का गुनगुना पानी आपको दिन में सुबह पीना है या रात में खाने के बाद पी सकते है बाकी पूरा दिन आपको नॉर्मल पानी पीना चाहिए। तो आइये जानते है गर्म पानी पीने से होने वाले नुकसान क्या है।
